即便是曾胖到55公斤的我從不曾為了下半身線條困擾，
但常看見許多上班族體重很標準；卻只因下半身肥胖總在節食狀態，
為什麼和我同樣體重的人卻會有體態不勻的困擾？
突然讓我領悟到一件事情就是［生活習慣］，
除了先天或遺傳的影響外；
真正的關鍵在於不好的生活習慣是美麗曲線的致命傷！
台灣許多人因為汽、機車發達養成了過度依賴交通工具的習慣，
有時連到巷口便利商店買個東西都要騎機車；
一整天２４小時下半身運動的機會可能只是從停車處走到家而已，
再加上多數上班族久坐辦公室長期下來造就了下半身走樣；
今天克力兒就要來和大家分享養成下半身窈窕的基本好習慣！
一、多走路
從學生時代開始我養成了愛走路的好習慣，
起初只是因為窮想省下車錢；
久而久之下來發現路上風景和行人很有趣，
曾經最遠有從忠孝東路五段走到忠孝西路過。
出社會以後則因為不會騎車和開車；
漸漸愛上散步的感覺，而且越走越遠、越走越長；
如果下一個目的地不趕時間也不會需要走超過半個鐘頭，
我通常會選擇走路前往。
走路比慢跑不傷身這也是許多中醫師認同的，
因為走路不會讓心跳過快；
也能避免造成心肺功能不佳患者的多餘負擔。
我想現在女生的下半身肥胖除了沒能定期運動外；
也和不愛走路脫離不了關係，
如果真的不喜歡走路移動速度太慢的人，
也可以從騎腳踏車開始也是不錯的選擇喔！
二、走樓梯時運用屁股和大腿的力量
我唸書的時候常常和母親一起去爬山，
曾經遇過某位登山的阿姨身材非常窈窕；
尤其是下半身線條以年過40來說算是保養得非常不錯，
她和我分享小秘訣：爬山或是走樓梯時我都用屁股和大腿的力氣移動！
自從那次以後我便謹記這件事情，
只要遇到有階梯的地方一定都是使用臀部和大腿的力氣上樓。
大家可以參考上方的示意圖片：
用臀部力量抬起大腿接著是小腿，等到腳板略高於梯階時才放下，
每一階步伐都這樣徹底實踐利用臀＋腿的走法；
讓我這輩子即使胖到55公斤也不曾煩惱過大屁股和壯壯腿。
上面這兩點是最近我自己才驚覺到的心得；
就算非常懶惰運動的我也能保有窈窕線條的關鍵原因之一！
你準備好開始多走路了嗎？
想要知道怎麼消除討厭的蘿蔔腿?點下面連結前往：
下半身曲線不能懈怠，我的雙腿晚間保養重點！
克力兒這次選了幾雙秋冬百搭的網襪大家有興趣可以點選下圖去看看喔!!!
如果你也喜歡克力兒的分享，請幫我推一個吧！
有話想對克力兒說嗎？
現在你也可以透過噗浪和Facebook和我Talk喔!
點下圖加入我的噗浪 點下圖加入我的Facebook
留言列表
亂亂穿 (8)
