大會報告
關於克力兒： 2009年開始撰寫「YAHOO時尚專欄」與開啓無名小站部落格，2013年6月自無名小站遷移到痞客幫。

目前分類：塑身瑜珈篇 (39)

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寫這篇的時候想想一天黏在椅子上的時間還真多啊XDDD

學生黏在椅子上念書和上網，
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前面分別介紹給大家幫浦呼吸法的方法和飲食方式後,

這篇要來教大家如何把幫浦呼吸法徹底實踐在生活中．

從日常生活中隨時隨地運用幫浦呼吸法,

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可以燃燒累積脂肪就是空腹的時候，

肚子餓的時候身體能量會不足，

這時候身體倉庫累積的脂肪就會被搬到製造能量和肌肉的工廠裡去，

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克力兒認識很多正妹朋友，我總是覺得她們已經很完美，

但是他們總是不滿足，

最常聽到的困擾就是：［我胖在妳們看不到的地方啦！吼～］

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繼上篇的［美麗的下半身曲線就靠兩個簡單好習慣做起！］，

這篇克力兒要和大家聊聊我的腿部保養祕訣，

果然想要變漂亮是需要一直努力再努力；

不過因為我也算懶，所以教大家的方法絕對都超極簡單的！XD

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即便是曾胖到55公斤的我從不曾為了下半身線條困擾，

但常看見許多上班族體重很標準；卻只因下半身肥胖總在節食狀態，

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熬夜、不愛動等等現象已經成了現代女孩們的通病，

以前經常耳聞長輩說熬夜一天要七天才能補回來，

雖然沒有事實根據，但是可以確定的是熬夜對人體的影響有多大，

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關於大樹式：


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關於三角延伸式：

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關於扭轉三角式：

和三角延伸式相同是側體伸展的動作，

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這篇是代謝美人瘦身瑜珈的最後一篇，

希望大家都能徹底實踐每個章節外也不可忽略飲食和生活習慣，

特別是能少熬夜就少熬夜，

熬夜造成的負擔除了代謝不佳以外也會容易變老喔！

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之前曾經看過一位韓國女孩在網路上張貼了他自己整型抽脂的過程，

不過許多台灣網友看到的反應除了好痛以外都是：

如果他願意運動減肥也一樣能達到目的地！

其實克力兒自己也不太贊成用抽脂的方式來減肥，

因為如果一下抽掉過多脂肪，肌膚也會變得鬆垮，

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去年夏天克力兒介紹了很多塑身瑜珈給網友們，

今年春天在我們的部落格［克力兒的歐夏蕾！好感販賣機 ］收到非常多迴響，

大部分都是已經密切跟著我們部落格的塑身瑜珈在持續運動的網友。


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現代人由於辦公或使用電腦長時間坐著導致循環不良，

很多美眉們上班到了下午就感覺雙腳很重或有腫脹感，

有些新陳代謝較差的則是一早就水腫，

今天這集就要來教大家如何以淋巴按摩方式消除雙腳的水腫現象。


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如果手臂有水腫的現象，你常會覺得手重重的，

按壓手時肉會凹陷比較慢回復，

那麼淋巴按摩對你來說就會有很好的效果。

 

  按摩手臂以前先來認識上半身的淋巴結在哪裡？

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上集和大家簡單介紹了淋巴按摩，

這集就要來和大家分享如何尋找淋巴開口了，

就像上集說的，

如果身體是一條只有單個開口的管子，

大家拼命在後面想把管子裡的水擠出去，

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許多網友期待的塑身瑜珈終於又來囉～

最近可能是又到夏天，詢問塑身瑜珈的人又變多哩！

之前我們介紹的塑身瑜珈按摩的東西多半以運動按摩為主，

也就是針對肌肉的狀況去改善，

但是其實有許多美眉並非真的胖，而是因為代謝不好產生的水腫現象，

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這集的瑜珈已經進入大腿塑型最後的尾聲了，

希望各位有大腿困擾的美眉們別忘記瑜珈不像整型抽脂手術可以立即見效，

這是個需要你耐心和持之以恆練習的運動。


今天要來教大家最後一堂美化大腿後側線條的動作：站立前彎，

這會比之前教大家的坐姿前彎簡單一些，

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美化大腿後側線條的動作我們會敎大家兩種：



分別為［坐姿前彎］與［站立前彎］，

［坐姿前彎］因為是坐在地板上有地心引力的關係，

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還記得克力兒之前說瘦大腿瑜珈還有一個隱藏的單元嗎?

今天我們就要開始進入這個隱藏單元囉~

究竟是哪個部位呢？

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