大會報告
關於克力兒： 2009年開始撰寫「YAHOO時尚專欄」與開啓無名小站部落格，2013年6月自無名小站遷移到痞客幫。

目前分類：塑身瑜珈篇 (39)

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這次介紹的英雄式真的好簡單，

邊看電視邊做也不會吃力，

而且這個姿勢有分兩個階段，

如果第一個基本動作版做起來很輕鬆的人，

那麼你就可以試試看用力更多一點的進階版動作。

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在開始介紹勇士式以前先來回顧我們前面學過的單元吧!


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讓大家久等了～好久不見的大腿塑身瑜珈單元又來囉！

這週我們將進入另許多壯壯腿美眉困擾的大腿前外側。


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這次要來跟大家分享的是美化大腿線條的動作：蝴蝶式。


蝴蝶式就是把你的大腿做一個外旋的動作，


也就是讓你很少動到的大腿內側是向外轉的，

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所有標準美眉或是豐腴美眉應該都有穿上短褲短裙；

走路時大腿的肉肉拼命和大家打招呼的窘狀，

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這星期我們的大腿塑身將邁入第二階段：大腿內側。

之前曾經說過這次的教學是有計畫性，分成好幾各部份，

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這篇下犬式是［腿臀部位塑身系列］的最後一個單元，


下次開始將進入［大腿前側塑身的系列教學］囉～


想知道大腿前側部位如何按摩、塑形嗎？

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上次教大家的矯正站姿是不是很神奇呢？

像克力兒自己也是有很嚴重的駝背習慣，

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上星期推出了按摩的提拿法受到大家廣大的迴響，

但是朋友阿～不管是減肥還是塑身一定要有耐心和毅力，

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本週開始Jam studio會推出好多集針對大腿的塑身瑜珈，


自從春天時推出塑身瑜珈之後，

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好可怕阿~妳們大家動作也太快XD

想不到才兩天就達成任務！

廢話不多說美腿企劃本週末即將登場第一集

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推出影音瑜珈後有很多網友提出怎麼樣可以讓背變瘦？

後來看老師做了這個動作後我才驚覺：

原來很多人並不是真的背很厚，而是姿勢不良造成的錯覺喔!

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夏季總少不了許多款式清涼的小可愛或無袖上衣，

但要是手臂上跟著兩片蝴蝶袖就挺煞風景，

希望大家都可以擺脫這個噩夢，

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這星期的塑身瑜珈要介紹很多女生在意的地方，

那就是：小腿肚，這個瑜珈動作除了對付蘿蔔腿外，

對於久坐辦公室容易靜脈區張或平常容易腿部水腫的人都很有幫助喔！

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台灣女生大多屬於水梨型身材，

下半身也是最多美眉苦惱的部位，

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上次介紹的在辦公室也可以偷做的椅子小腹運動（點我前往連結）大家試做過了嗎？

是不是非常簡單容易呢！

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ＷＯＷ～今天開始每星期我們都會推出一種部位的塑身瑜珈，


不論是想減肥還是塑身的美眉們，請記住：耐心＋毅力才是最大關鍵喔！


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賀!!

美妝推文全部滿500啦!!

本來還想說會不會等到冬天才滿

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若是以下美妝文，每篇推文皆滿500
 克力兒就會情商在北市知名瑜珈教室教課多年有多張國際瑜珈證照的老朋友推出夏日塑身瑜珈教學，
 美眉們想知道怎麼樣簡單在家或辦公室就可以練練讓你苦惱的蝴蝶袖、小凸腹和大屁股嗎？

想要健康瘦？！快傳給同事同學好朋友點下面連結用力推文吧！！

不是推文本篇喔！是下面這七篇啦^_<

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